Schematherapie, het klinkt ingewikkeld. Wat is het en hoe kan het jou helpen?
Schematherapie is ontwikkeld voor persoonlijkheidsproblematiek. Het maakt je bewust van je gevoel en gedachten en helpt je om vastgeroeste patronen te doorbreken.
Als kind heb je een aantal basisbehoeften zoals: veiligheid en verbondenheid. Wordt hier niet aan voldaan, dan pas je jezelf hierop aan. Dit vormt je persoonlijkheid. Hoe je leert omgaan met moeilijke situaties kan voor problemen zorgen in je latere leven.
De manier waarop je situaties ervaart en interpreteert noemen we een schema. Zo kun je bijvoorbeeld extreem wantrouwend zijn of jezelf als minderwaardig ervaren. De wijze waarop je met een schema omgaat, brengt je in een modus. Een specifieke combinatie van denken, doen en voelen. Schematherapie helpt je jouw schema’s en modi te herkennen en er anders mee om te gaan.
Samen met je therapeut leer je voelen wat je behoeften zijn en hier op een gezonde manier in te voorzien.
Meer informatie? schematherapie.nl